导语：它是“自然止咳王”体育游戏app平台，东谈主东谈主皆吃得起，隔三差五喝一碗，止咳消炎防流感

巨匠好，我是傻姐好意思食，每年冬天皆是咳嗽的高发季，尤其是温差大的时候，咳嗽仿佛成了弗成幸免的“季节病”。不仅是老东谈主和小孩，许多东谈主在冰寒的季节里也容易受到咳嗽的困扰。而且，咳嗽每每捏续很长本事，三五天不好，十几天也可能莫得昭着好转。此时，好多东谈主会选拔吃止咳药，试图缓解不适。关联词等闲使用药物，可能对身体产生负面影响，甚而会产生一定的依赖性。巨匠不如尝试一下食补，不仅遵循好，而且还省钱，不伤身体，推选食谱“苹果雪梨汤”。

苹果自古就被誉为“果中之王”，富含丰富的维生素C、膳食纤维和多种矿物资。它有清热润肺、化痰止咳的作用，关于因干燥引起的喉咙痛、咳嗽卓著有用。而且，苹果所含的自然果酸和抗氧化因素能匡助身体取销摆脱基，增强免疫力，在冬季流感高发期，吃苹果不仅有助于相悖伤风病毒，还能有用缓解咳嗽。

雪梨是秋冬季节的应季生果，亦然养肺润喉的好选拔。它富含丰富的水分和膳食纤维，八成有用滋养喉咙、清肺热。尤其合乎因上火引起的干咳和痰多等症状。雪梨不仅能清热解毒，还八成润肺止咳，匡助改善呼吸谈的健康，口舌常合乎冬季食用的食材。今天小编就和共享苹果雪梨汤得作念法，顺手一煮，止咳消炎，防流感，一齐来望望具体作念法吧！

【苹果雪梨汤】 所准备食材有：雪梨、苹果、银耳、枸杞

【具体作念法】1、将苹果和雪梨洗净，切去果核，切成块状。银耳用净水泡发，撕成小朵，越小越好，这么更容易煮出胶。枸杞稍稍洗净，备用。

2、将统共食材放入炖盅或汤锅中，加入适量的净水（约莫1500ml），用中火煮沸后，转小火慢炖40分钟阁下。

3、快出锅的时候加入适量枸杞，凭证个东谈主口味，不错加入冰糖或黄岩糖（也不错不加，自然的甜味也曾很足了），不绝小火炖煮15分钟即可。

炖好的苹果雪梨汤不错随时食用，温热时遵循最好。要是咳嗽严重，不错每天喝一碗，相接食用几天，遵循会更昭着。苹果和雪梨的自然果香，配上银耳的笼统口感和枸杞的浅浅甘味，喝上一口既能滋养喉咙，又能享受厚味。

苹果雪梨汤的统共因素皆是自然的食材，不含任何化学因素，因此它的遵循颠倒和顺，合乎不同庚纪段的东谈主群饮用，卓著合乎免疫力较低的老东谈主和小孩。这谈汤具有颠倒好的止咳、清肺热、润喉的作用，八成有用缓解因冰寒、空气干燥引起的咳嗽，恒久食用还能增强身体免疫力，减少伤风的发生。况兼苹果、雪梨、银耳、枸杞这些食材价钱亲民，家庭常备，制作起来既省钱又不浪费。

每年冬天，皆不妨尝试用这款汤来眷注你的身体，保护你的呼吸谈，让你的冬季愈加餍足健康。不仅遵循好体育游戏app平台，而且省钱又健康，为什么不试试呢？今天的共享就到这里，感谢您的阅读和复古，咱们翌日见。